Tansiyon Nasıl Ölçülür? Basitçe, Tansiyon hastası olup olmadığımızı nasıl anlarız?

Tansiyon ölçerken şu basit kurallara dikkat etmenizi öneriyoruz: Tansiyon ölçmeden bir saat öncesinde yemek yememek lazım. Ne aç ne tokken tansiyon ölçülmesini öneriyoruz. Tansiyon ölçmeden hemen önce çay, kahve, sigara, alkol gibi uyarıcıların tüketilmemesi öneriliyor. Oturmuş ve en az 5 dakika dinlenmiş vaziyette, her iki koldan tansiyonunuzu ölçmenizi öneriyoruz. Sağ kol genelde daha yüksek gelir ama her iki kol arasında 20 mm cıvadan fazla fark olmaması gerekir. Manşonu kolumuza bu şekilde takıyoruz, hava tüpünün ön tarafta olmasına dikkat ediyoruz. Kolumuz kalbimizin hizasında ve destekli şekilde olmalı. Her iki kolu da ölçtükten sonra yüksek olan hangisiyse onu not ediyoruz. Tansiyonunuz yüksekse ya da yüksekliğinden şüphe ediyorsanız, en az bir hafta boyunca sabah ve akşam bu dediğim şekilde tansiyonunuzu ölçmenizi öneriyoruz. Bu tansiyonları bir kağıda not ederek ortalaması ile birlikte doktorunuza başvurabilirsiniz.