Günde ne kadar TUZ tüketmeliyiz?
-Hocam, günlük tuz tüketimimiz ne kadar olmalıdır?
+Günlük tuz tüketimimiz 6 gramı aşmamalıdır.
-Peki, biz ne kadar tuz tüketiyoruz?
+Türkiye ortalaması günlük 16 gram, normalin neredeyse 3 katı. Günlük tuz tüketimi dediğimiz 6 gram aslında bir çay kaşığı kadar. Türk kahvaltısında peynir, zeytin, bir dilim ekmek yanına sosis, salam, sucuk yediyseniz, eyvah! 10 gram tuz aldınız demektir. Sizin tuz tüketiminizde eğer sabah bu dediğim kahvaltıyı yapıyorsanız, ekstra hiç tuz tüketmemek lazım. Hatta mümkün olduğu kadar da sabah kahvaltısında tuzsuz peynir, tuzsuz zeytin, tuzsuz ekmek tercih etmemiz gerekir.